Unser Kursangebot in der Schwangerschaft

Wir bieten Ihnen in den Räumlichkeiten unserer Praxis diverse Kurse und Informationsveranstaltungen an.

 

» Alle aktuellen Kurse (inkl. Onlineanmeldung) finden Sie hier

 

Pilates für Schwangere

In diesem Kurs kannst Du Dich durch sanfte Entspannungs- und Dehnübungen, sowie kräftigende und stärkende Übungen

aktiv auf die Geburt vorbereiten. Dabei ist Pilates ein hervorragendes ganzheitlich ausgeführtes Training, welches weiterhin

 Dein Körperbewusstsein stärkt und Dich darin unterstützt, evt. auftredende Fehlhaltungen zu korrigieren.

Hier kannst Du Entspannung und Ausgeglichenheit, Kraft und Gelassenheit für die Geburt entwickeln.  

 

Geburtsvorbereitung für Paare
Die gemeinsame Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach ist für Paare ein besonderes Erlebnis. Der Kurs soll dem Paar helfen, sich mit der neuen Lebenssituation auseinander zu setzen, die körperlichen und seelischen Veränderungen während der Schwangerschaft, der Geburt und der Zeit danach zu verstehen und zu bewältigen. Der Kurs ist eine Zusammenstellung aus Gespräch, Körperarbeit und Information und gibt Ihnen die Möglichkeit, sich auf Ihre Geburt und das neugeborene Kind vorzubereiten.

In unseren Geburtsvorbereitungskursen ist das Thema Bindung zwischen Eltern - Kind von besonderer Bedeutung

wie entsteht eine sichere Bindung?
welche Bedürfnisse haben Neugeborene?
welche Signale gibt ein Neugeborenes?
Wie kann ich mein Baby lesen?
Wie anstrengend ist all das für Mutter und Vater.

Kursdauer: Jeweils zwei Stunden an sieben Abenden

 

Geburtsvorbereitung Intensivkurs am Wochenende für Paare
Der Intensivkurs Geburtsvorbereitung umfasst, wie die fortlaufenden Kurse (s. o.), Informationen, Körperarbeit, Gespräche und Entspannung und ist gedacht für Paare oder Frauen mit einer Geburtsbegleitung.

In unseren Geburtsvorbereitungskursen ist das Thema Bindung zwischen Eltern - Kind von besonderer Bedeutungwie entsteht eine sichere Bindung?
welche- und wieviel Bedürfnisse haben Neugeborene?
welche Signale gibt ein Neugeborenes?
wie anstrengend kann dies für Mutter und Vater sein? 

Kursdauer: Samstag und Sonntag 10.00-16.30Uhr

 

Geburtsvorbereitung für Frauen ab dem 2ten Kind

dieser Kurs richtet sich an Frauen, die schon ein- oder mehrerer Kinder geboren haben.
Der Kurs läuft über 5 Abende und der letzte Abend findet gemeinsam mit dem Partner/der Geburtsbegleitung statt.
In diesem Kurs gibt es Zeit, die Schwangerschaft bewußter wahrzunehmen. Wir machen Atemübungen und Entspannungsübungen,sprechen über den Geburtsverlauf und beziehen die eigenen Erfahrungen mit ein. Wir besprechen die besondere Situation des Geschwisterkindes und den Umgang mit Besonderheiten.

Das Stillen, das Wochenbett und die Betreuung des Neugeborenen werden, je nach Bedarf, besprochen oder intensiv bearbeitet.


Am gemeinsamen Abend mit dem Partner/Geburtsbegleitung gibt es viele Anleitungen - Anregungen und Tips, diese können in der Geburtssituation gut umgesetzt werden. Ziel ist es, den Frauen die Geburt zu erleichtern.

Kursdauer 5 Abende je 1,5 Stunden

 

 

CANTIENICA-Workshop

„Beckenbodentraining in der Schwangerschaft“

Samstag, 26. Mai 2018 von 11:00 bis 13:00 Uhr

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Muskeln, Bindegewebe und Knochen müssen sich anpassen und du bekommst ein anderes, neues Körpergefühl.

Mit den einfachen Übungen der CANTIENICA-Methode trainierst du deinen Beckenboden anatomisch sinnvoll und sehr effektiv.  Das Training schafft somit beste Voraussetzungen für eine unbeschwerte Schwangerschaft, eine aktive, selbstbestimmte Geburt sowie eine schnelle Regeneration.

„Der Bauch ist die erste Wohnung des neuen Menschen. Gestalte diesen Raum durch Haltung und Atem möglichst groß und weit. So machst du deinem Kind ein Geschenk – und dir selbst auch.“ (Benita Cantieni)

Das Becken wird durch das Training optimal auf- und ausgerichtet, so dass ein Muskelkorsett –ein Powerbecken – entsteht, das deine ganze Körperhaltung verbessert und deinen Körper optimal auf die Entbindung vorbereitet.  Bewegliche Beckengelenke, geschmeidige Bänder und Faszien sowie kräftige Bauch- und Beckenmuskeln sorgen dafür, dass die Beckenknochen unter der Geburt flexibel reagieren, sich anpassen und nach der Geburt schnell zur alten Form zurückfinden können.  

Mit dem CANTIENICA-Beckenbodentraining kannst du Schwangerschaftsbeschwerden und Geburtsverletzungen effektiv vorbeugen und lindern. Dazu gehören neben Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche/-verletzungen, instabilen oder verschobenen Gelenken zum Beispiel auch Organsenkungen, Inkontinenz und Hämorrhoiden.

Inhalte des Workshops:

- Kennenlernen und bewusstes Wahrnehmen der tiefen Beckenboden- und Rumpfmuskulatur

- richtiges Sitzen, Stehen, Gehen, Bücken, Heben und Tragen

- entlastende Übungen um Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen zu lösen

- Übungen zur schnellen Regeneration des Beckenbodens im Wochenbett

- Dos & Don’ts für Beckenboden und Blase nach der Entbindung

Vorkenntnisse oder körperliche Fitness sind nicht notwendig.

Kosten: 75,– Euro

Anmeldung per E-Mail: kirsten_ohlhagen@web.de oder  01741608680

 

 

Anleitung zur Selbsthypnose und Tiefenentspannung für Frauen
Die geburtsvorbereitende Hypnose ist gleichzeitig Philosophie und eine Technik, um eine entspannte und stressfreie Geburt zu erleben.
In einem Kurs für Frauen bereite ich Sie mit Hilfe von positiver Tiefenentspannung und wirksamen Atemtechniken auf die Geburt vor.
Sie erlernen Hypnosetechniken, die Sie während der Geburt anwenden werden. Dadurch benötigen Sie evtl. keine Medikamente und der natürliche Geburtsverlauf ist möglich.

Die erlernten Hypnose- und Atemtechniken bewirken, dass Sie nicht in den ANGST-SPANNUNG-SCHMERZ-Kreislauf geraten.
Durch viele gezielt abrufbare positive Informationen wird Angst abgebaut. Und durch die Atemübungen und Hypnosetechniken wird Anspannung im Körper vermieden. So wird der Schmerz deutlich verringert, manchmal bleibt er sogar völlig aus.

Es ist sinnvoll, 6-8 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin zu beginnen.


Sie erhalten den CD-Link „Geburtsvorbereitung in Hypnose“ , mit der Sie die erlernten Techniken zuhause täglich üben können.


Kursdauer 4 Abende je 2 Stunden

 

Yoga für Schwangere

Eine Förderung als Präventionsmaßnahme im Bereich Stressbewältigung ist teilweise möglich.                                                                                                                                                                   

Nähere Auskünfte erteilt Ihre Krankenkasse.

Dieser Yogakurs richtet sich an alle Schwangeren ab der 12. SSW.

Er eignet sich sowohl für Anfängerinnen wie auch für Yogageübte.

Mit den Übungen kräftigen Sie Ihre Muskulatur und erhalten Ihre Beweglichkeit.

Yoga ist geübte Achtsamkeit. Sie lernen innezuhalten, im gegenwärtigen Moment bei sich und Ihrem Baby zu sein

und von dort aus in die passende Aktivität zu kommen.  Diese Erfahrung können Sie auch in Ihren Alltag mitnehmen.

       Kursinhalte:

- Sie lernen, Yogahaltungen und leichte Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem umzusetzen und zu vertiefen.

- Sie erfahren Atemübungen, die speziell für die Schwangerschaft geeignet sind und Sie auch während der Geburt unterstützen können.

- In den Meditations- und Entspannungsübungen sind Sie bei sich und Ihrem Kind.

-Sie schulen Ihre Achtsamkeit, um auch im Alltag zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Yoga für Schwangere ist eine ganzheitliche Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs.

Kursdauer 8 Abende je 90 Minuten, 120

 

Erste Hilfe am Kind

Notfälle am Kind 

Kinder besitzen eine unerschöpfliche Neugierde. Täglich erobern sie die Welt. Dabei bleiben kleine und große Unglücke nicht aus.

Damit Sie im Notfall vorbereitet sind, bietet Ihnen Inken Sözbir Erste Hilfe Seminare, speziell am Baby und Kleinkind, an. In kleinen Runden erlernen Sie in wenigen Stunden, wie Sie Ihrem Kind schnell und sicher helfen bei

-          Stürzen, Vergiftungen, Verschlucken und Verbrennungen

Darüber hinaus erfahren Sie wie sich Unfälle im Vorfeld vermeiden lassen und wie Sie Ihre Hausapotheke optimal ausstatten.

Inken Sözbier und Ann Kathrin Luu sind Erste Hilfe Dozenten
  
Kurs Samstag 10.00-15.ooUhr        

 

Osteopathie in der Praxis
Schwangere und junge Mütter leiden häufig unter Rücken- und Ischiaschmerzen oder unter Nackenbeschwerden, diese können manchmal schon mit wenigen sehr sanften osteopathischen und fazcialen Behandlungen verbessert oder behoben werden.
Auch wenn keine Beschwerden vorhanden sind, lohnt sich eine präventive osteopathische Untersuchung ca. 6 Wochen vor der Geburt, denn ein gerades Becken und ein bewegliches Steißbein können die Geburt erleichtern.

Die Säuglinge können an einer Schiefstellungen des Beckens oder der Halswirbelsäule leiden, die vielerlei Beschwerden auslösen können z.B. Bewegungseinschränkungen des Kopfes, Unwohlsein beim Liegen, Bauchschmerzen, Schlafstörungen usw. Spezielle Säuglings-Osteopathie und Homöopathie können hier oft schnell helfen.
Präventiv kann jeder Säugling ca. 4 Wochen nach der Geburt osteopathisch untersucht werden.

Die Kosten werden von privaten Kassen meist voll getragen, viele gesetzliche Kassen beteiligen sich an den Kosten.
Terminvereinbarungen während der Praxissprechzeiten.

Du möchtest dein Baby gerne tragen?

 Toll, damit tust du dir und deinem Baby ganz viel Gutes.

Das Angebot an Tragehilfen verwirrt dich jedoch?

Dann komm zum Workshop Tragen mit einer Tragehilfe!

Ich zeige dir, welche geeigneten Tragehilfen es gibt,

wir besprechen Vor – und Nachteile und du kannst testen, was am besten zu dir und deinem Baby passt.

Solltest du schon eine Tragehilfe besitzen und bist dir unsicher, wie du sie richtig einstellst, bring sie einfach mit und wir gucken gemeinsam drauf.

Melanie Babst - Trageberaterin, www.melanie-babst.de oder 0163-8300987                               

 

SAFE Sichere Ausbildung Für Eltern
SAFE
ist ein Trainingsprogramm zur Förderung der sicheren Bindung zwischen Eltern und Kind. Es hilft werdenden Eltern auf die bevorstehende Veränderung ihres Lebens und auf die Veränderung in ihrer Partnerschaft vorzubereiten.

Sie freuen sich auf die Geburt ihres Kindes und fragen sich: was kommt jetzt alles auf uns zu, in der Schwangerschaft und wenn das Baby geboren ist?

Der SAFE Kurs hilft ihnen:
- das Vertrauen in Ihre eigenen emotionalen Fähigkeiten zu stärken. Denn das ist die grundlegende Voraussetzung für jede tragende Beziehung.
- Beziehung zum Ungeborenen - wie auch später zum Baby - zu fördern
- Sicherheit zu gewinnen beim Verstehen der kindlichen Bedürfnisse
- feinfühlig auf die Signale des Kindes zu reagieren
- seine Bedürfnisse angemessen zu beantworten.

Das SAFE Programm steht ihnen also in ihrer jetzigen Lebensphase voller Bereicherung und Veränderung als sichere Basis unterstützend zur Seite.

Wir bieten keinen SAFE Kurs an, die Inhalte werden ausführlich in den Geburtsvorberitungskursen besprochen.

 

 

Reiki für Schwangere und nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt sind einschneidende Erlebnisse im Leben einer Frau. Es beginnt eine Zeit voller Veränderungen, mit Erwartungen, Wünschen und Vorfreude.Nicht jede Schwangerschaft verläuft jedoch ohne Komplikationen.Reiki kann dabei helfen, die jeweiligen Symptome auf allen Ebenen zu lindern und Ängste zu transformieren.Bei Reiki handelt es sich um eine Methode zur Aktivierung universaler Lebenskraft.Das ganze Universum ist erfüllt von universaler Energie. Es gibt also keinen Mangel an dieser Energie. Wir müssen lediglich lernen, uns Zugang dazu zu verschaffen.

Es ist die natürlichste Energie der Welt und jeder Mensch ist mit diesem Licht geboren. Allerdings wird es im Laufe des Lebens schwächer, weil wir nicht damit arbeiten bzw. uns dessen kaum bewusst sind.Unsere Fähigkeit, universale Energie in uns und anderen zu aktivieren und auszustrahlen, wird durch Reiki dauerhaft verstärkt. Allein durch Handauflegen wird ausschließlich diese Energie aktiviert. Sie ist immer ungefährlich, unterstützend und bringt uns und andere in Kontakt mit unseren wahren Bedürfnissen.

Es gibt kein zu viel und keine Nebenwirkungen!

Die Zeit der Schwangerschaft und auch nach der Geburt ist sehr emotional aufgeladen. Zu körperlichen Beschwerden, kommen die Angst vor der Geburt, die Unsicherheit sich mit der neuen Rolle als Mutter zu identifizieren und Sorgen rund um den zukünftigen Alltag.

Reiki wird dabei ein wichtiger und zuverlässiger Begleiter sein.

Es hilft

  • Anspannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen
  • körperliche und seelische Blockaden zu lösen
  • die Selbstheilungskräfte zu aktivieren
  • ins emotionale Gleichgewicht zu kommen
  • Sorgen und Ängste zu reduzieren

Durch die regelmäßige Behandlung stärkt es die Mutter/Kind – Beziehung und kann einer Wochenbettdepression vorbeugen.
Die Schwangerschaft kann unbeschwerter und gelassener erlebt und die Veränderungen auf körperlicher und seelischer Ebene leichter bewältigt werden.

Reiki gibt keine Garantie für eine schöne, leichte oder komplikationslose Geburt!

Dennoch kann Reiki uns dabei helfen, die Geburt unseres Kindes bewusster und schöner zu erleben.

Das Beste kommt zu Schluss!

Die Aktivierung universaler Lebensenergie kann sich jeder selbst geben. Immer und überall! Hierfür bedarf es eines kompetent durchgeführten Einstimmungsprozesses.

Ich biete in einem Wochenendseminar die Einstimmung in den I. Grad des authentischen Reiki an. Mit dem authentischen Reiki erhältst Du die Garantie, dass ausschließlich universelle Energie geweckt wird.

Wer diese Energie zunächst persönlich erleben möchte, kann sich gerne zu einer Behandlung bei mir anmelden.

 Termine und Kosten:

Reiki Behandlung:

72€ inkl. MwSt. (Vorgespräch und 60minütige Behandlung)

Einstimmung in das authentische Reiki I. Grad: 15.-17.Juni. (Fr 19:30-21:30, Sa/So 9:00-13:30)

Mit den 4 Einstimmungen in den I. Grad erhältst Du dauerhaften Zugang zu diesem ursprünglichen Energiesystem. Das ist eine Investition in Dich – für die Ewigkeit!

220,- Euro inkl. MwSt. 

 Kontakt und Anmeldung:

Mobil: 0173 3591 307

Email: mail@susanne-johannsen.de