Wir sind auch nach der Geburt da –
für Sie und Ihr Kind
Ein neues Familienmitglied ist angekommen und eine neue, aufregende Zeit beginnt. Viele Dinge werden nach der Geburt einige Zeit brauchen, um sich einzuspielen und alltäglich zu werden. Sie und Ihr Körper erholen sich von Schwangerschaft und Geburt. Ihr Kind entwickelt sich. Auch in dieser Zeit stehen wir Ihnen unterstützend zur Seite: Sie können bei uns diverse Kurse für sich und/oder Ihr Baby besuchen, Kontakte zu anderen Eltern knüpfen und sich immer wieder bei Fragen an uns wenden. Wir bieten unter anderem folgende Kurse an: Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby, Rückbildungsgymnastik mit Yoga, Babymassage, Babygymnastik, Pilates und Delfi. Alle Informationen dazu finden Sie hier.
Kurse für die Zeit nach der Geburt – Fitness und Wohlbefinden für Mutter und Kind
Ab der 6.-12. Wochen nach der Geburt sollten Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Diese findet bei uns in der Gruppe statt - das ermöglicht auch gute Kontaktmöglichkeiten und Austausch mit anderen Müttern.
Rückbildung mit Elementen der CANTIENICA Methode
ZU DEN TERMINENDieser Kurs stärkt schnell und effektiv deine Tiefenmuskulatur besonders den Beckenboden, die (richtigen) tiefen Bauchmuskeln, sowie Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur. Das Training basiert auf anatomischen Grundsätzen, und ist beeinflusst durch die Cantienica-Methode, durchs Hatha Yoga und Faszientraining.
Es ist behutsam, sanft und sicher.
MehrPostpartal Empowerment mit Baby
ZU DEN TERMINENIn diesem Kurs steht die sanfte und gezielte Kräftigung des Körpers nach Geburt und Schwangerschaft im Vordergrund.
Besonderen Fokus legen wir auf die Stärkung des Beckenbodens sowie der tiefliegenden und seitlichen Bauchmuskulatur, da diese Bereiche durch Schwangerschaft und Geburt intensiv beansprucht wurden.
Während die Bauchmuskulatur die Wirbelsäule unterstützt, verhilft ein starker und ausbalancierter Beckenboden zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt mögliche Inkontinenzbeschwerden vor. Durch gezielte Übungen fördern wir eine verbesserte Rumpfstabilität, die das körperliche Wohlbefinden nach dem Wochenbett unterstützt.
MehrPostpartal Empowerment
Zu den TerminenDein Körper hat im Verlauf der Schwangerschaft und Geburt sicherlich bemerkenswerte Veränderungen erfahren. Die Herausforderungen, denen sich besonders die Muskeln, Sehnen und Bänder in der Körpermitte gegenübersahen, können zu vorübergehenden Beeinträchtigungen führen, die entweder sofort oder auch im Laufe der Zeit spürbar werden. Vielleicht hast du bereits das Bedürfnis nach Unterstützung im Rücken- oder Beckenbereich verspürt, erlebst Blasenschwäche, ein Druckgefühl im Unterleib oder hast festgestellt, dass sich deine sexuelle Lust verändert hat.
Beikost
ZU DEN TERMINENB(r)eikost und Ernährung im 1. Lebensjahr
Bei der Umstellung vom Stillen/Flasche füttern auf feste Kost kommen
viele Fragen auf. Die Zeit der Beikosteinführung sollte ganz entspannt
sein, ohne Druck und Stress. Dieser Workshop vermittelt alle aktuellen
Informationen rund um folgende Fragen:
Erste Hilfe
ZU DEM TERMINENJeder Mensch kann auf individuelle Art und Weise Erste Hilfe leisten.
Welche Schritte für Sie die richtigen sind, finden wir gemeinsam heraus.
In meinem Eltern-Kurs stehen Ihre Fragen rund um die Erste Hilfe am Kind im Mittelpunkt und Sie lernen, souverän auf die häufigsten Unfallursachen zu reagieren.
Der Eltern-Kurs richtet sich an (werdende) Eltern, Großeltern und Babysitter*innen.
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